心情低落期一般能持续多久?心情低落期应该怎么度过?

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2017-05-29 09:42:02 来源:
  人的心情、运势每天都在发生着不同的变化,重要的是如何调整自己的心态,以最完美的状态去迎接每一天的挑战!这是我们每一个人都需要面临的问题!相信自己,只要自己有信心,没有
  人的心情、运势每天都在发生着不同的变化,重要的是如何调整自己的心态,以最完美的状态去迎接每一天的挑战!这是我们每一个人都需要面临的问题!相信自己,只要自己有信心,没有什么是过不去的坎!
 
  心情低落期一般能持续多久?
 
  情绪从来没有停止过变化。潮起潮落,情绪只存在着动态的平衡,而不存在绝对的稳定。杏仁核、脑岛和扣带回,每时每刻都工作着,首当其冲担起了警戒的职责,随着外部环境和我们的变化,呈现出或大或小的波动。这样看,我的悲伤、我的偏爱、我的注视、我的放空,都是一次波动。情绪不曾停下来,不曾停下来等待我们的觉察。
心情低落期一般能持续多久?心情低落期应该怎么度过?
 
  具体来说,男性的周期性变化是由于每个雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。奇特的是,在不少男性身上,这个周期呈现出与女性类似的28天为一个周期,也正是因此被一些人怀疑成类似女性的“生理期”。不过某些人十分规律,某些人则杂乱无章。
 
  一般这个时期短则持续半天,长则会持续2天的时间,根据每个人的差异和每个月的状态都有不同!
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  心情低落期应该怎么度过?
 
  情绪宣泄法。实践表明,坦率地表达内心的不满、苦闷和抑郁情绪,心情会变的舒畅些,压力会减少些,与情绪体验同步产生的生理改变也将较快地恢复正常。情绪宣泄方法可以分为直接宣泄法与间接宣泄法。前者是在刺激引发情绪反应之后,即时表达自己的内心感受。后者是在脱离引发情绪的情境之后,向与情境无关的人表达当时的内心感受,宣泄自己的情绪体验。如找好友或政治指导员进行倾诉等。情绪宣泄重在把握“度”,不能把合理的情绪宣泄理解为疯狂式的情绪发泄。
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